Η επίδραση ενός ετήσιου προγράμματος προπόνησης στην μεγιστοποίηση της απόδοσης αθλητών ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ υψηλού επιπέδου

Abstract

Taekwondo is one of the most difficult and complex but at the same time most complete and exciting Olympic sports, while Fitness is what required for gaining points via kicks and determines the level of competitive ability as well. The purpose of the present study is to examine the effects of fitness, technique, and possible changes that will result in selected kinematic, dynamic and electromyographic variables of force and the efficiency of the technique (Yop chagi or Side Kick) or Lateral frontal kick on the electronic chest guard during the annual planning to maximize the Taekwondo athletes’ performance. The sample of the measurement consisted of 20 Taekwondo athletes, advanced holders of Black Belt, aged M = 19.11 years, sd = 3.45, height M = 1.73 cm, sd = 6.80 and weight M = 67.23 Kg, sd = 12.73 who were divided into 2 equal groups. Both groups followed a specific program of Physical condition, technique. The program was implemented in an annual cycle with three measurements, the initial ones, the intermediate and the final measurements. The participants underwent a selected set of tests during which the maximum isometric force (Fmax) of the lower limbs, the vertical jumps from a squat position (Squat Jump) and the vertical jumps after falling from a height (Drop Jump), were evaluated. The three evaluated muscles were: (Rectus Femoris), the (long head) (Biceps Femoris) and the (Gastrocnemius) of the lower limbs. The performance of the technique (Yop Chagi) on the electronic chest guard was also evaluated on its dynamic, kinematic and electromyographic characteristics. All participants underwent laboratory-condition measurements in the Biomechanics laboratory of TEFAA, in Serres. For the measurements were used a) a dynamic floor (Kistler 9281 CA), b) surface electrodes (motion control co.) with preamplifier. c) 2 Panasonic AG 188 type video cameras for 3D kinematic analysis. d) Isokinetic dynamometer. e) Electronic chest guard (approved by the WTF). Kinematic, dynamic and electromyographic characteristics of all test trials were measured and evaluated with the APAS- system(Ariel Performance Analysis System), while the dynamic and electromyographic characteristics, with the Bioware and Bioanalysis programs. In order to formulate the effect of training on industrial characteristics of the variables between the groups, the variance analysis with significance index of p≤0.5, ANOVA (Repeated Measures) was used. According the results, after the end of the intervention training program in the (TG) a statistically significant improvement was observed :a)in the dynamic characteristics of the vertical jump from a half seat (squat) position(SJ), in the vertical jump after falling from a height (DJ), in the maximum isometric effort of the lower limbs (Fmax) and in the execution of the (Yop chagi) technique, b) in the electromyographic features (EMG) in each of the three muscles, in the vertical ,from a squat position, jump (SJ) during the concerted effort, to the jump after falling from a height (DJ) during the concentric and eccentric effort, in the maximum isometric effort of the lower limbs (Fmax) and in the execution of the (Yop chagi) technique, and c) in the kinematic characteristics, both in angles and corner-speeds in the vertical ,from squat position, jump ( SJ) , in the vertical jump after falling from a height (DJ),in the maximum isometric effort of the lower limbs (Fmax) and in the execution of the (Yop chagi) technique .Finally, the control group did not show a statistically significant change in all four tests (SJ, DJ, Fmax, Yop chagi). In conclusion, in Taekwondo specialized stimuli and programs should be used in order to improve performance and at the same time frequent use of the electronic chest guard as well (specific point of impact) which, however, entail a very good background of maximum strength, especially in the muscles around the knee. Also kicking skills are important which can be an advantage in attacking and avoiding predicting the opponent in a match.

Το Ταεκβοντο είναι ένα από τα δυσκολότερα και πολυσύνθετα αλλά ταυτόχρονα από τα πιο ολοκληρωμένα συναρπαστικά Ολυμπιακά αθλήματα και η Φυσική κατάσταση είναι εκείνη που επιβάλλετε για την απόκτηση πόντων με λακτίσματα που καθορίζει και το επίπεδο της αγωνιστικής ικανότητας. Σκοπός της παρούσας έρευνας είναι να εξεταστούν τα αποτελέσματα της Φυσικής κατάστασης, τεχνικής, και των πιθανών μεταβολών που θα επιφέρει σε επιλεγμένες κινηματικές, δυναμικές και ηλεκτρομυογραφικές μεταβλητές της δύναμης και της αποτελεσματικότητας της τεχνικής (Yop Chagi ή Side Kick) ή Πλάγιο μετωπικό λάκτισμα πάνω στον ηλεκτρονικό θώρακα κατά τον ετήσιο προγραμματισμό στην μεγιστοποίηση της απόδοσης αθλητών Ταεκβοντο. Το δείγμα της μέτρησης αποτέλεσαν 20 αθλητές Ταεκβοντο, προχωρημένοι κάτοχοι Μαύρης ζώνης, ηλικίας Μ=19,11 έτη, sd=3,45, ύψους Μ=1,73 cm, sd=6,80 και βάρους Μ=67,23 Kg, sd=12,73 οι οποίοι χωρίστηκαν σε 2 ισάριθμες ομάδες. Και οι δύο ομάδες ακολούθησαν ακολούθησαν συγκεκριμένο πρόγραμμα Φυσικής κατάστασης, τεχνικής. Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε ετήσιο κύκλο με τρείς μετρήσεις, τις αρχικές, ενδιάμεσες και τελικές μετρήσεις. Οι δοκιμαζόμενοι υποβλήθηκαν σε επιλεγμένη δέσμη δοκιμασιών κατά τις οποίες έγινε αξιολόγηση της μέγιστης ισομετρικής δύναμης (Fmax) των κάτω άκρων, των κατακόρυφων αλμάτων από ημικάθισμα (Squat Jump) των κατακόρυφων αλμάτων μετά από πτώση από ύψος (Drop Jump). Οι τρείς μύες που αξιολογήθηκαν ήταν : ο ορθός μηριαίος (RF), ο δικέφαλος μηριαίος (μακρά κεφαλή) (BF) και ο γαστροκνήμιος (Gastrocnemius) των κάτω άκρων. Επίσης αξιολογήθηκε η εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi) πάνω στον ηλεκτρονικό θώρακα στα δυναμικά, κινηματικά και ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά της. Όλοι οι δοκιμαζόμενοι πραγματοποίησαν εργαστηριακές μετρήσεις στο εργαστήριο Εμβιομηχανικής του ΤΕΦΑΑ Σερρών. Για τις μετρήσεις χρησιμοποιήθηκαν α) ένα δυναµοδάπεδο (Kistler 9281 CA), β) επιφανειακά ηλεκτρόδια (motion control co.) με προενισχυτή. γ) 2 βιντεοκάμερες τύπου Panasonic AG 188 για την 3D κινηματική ανάλυση. δ) Ισοκινητικό δυναμόμετρο. ε) Ηλεκτρονικοί θώρακες ( εγκεκριμένοι από την WTF). Μετρήθηκαν και αξιολογήθηκαν κινηματικά, δυναμικά και ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά όλων των δοκιμασιών με το APAS (Ariel Performance Analysis System), των δυναμικών και ηλεκτρομυογραφικών χαρακτηριστικών, με τα προγράμματα ανάλυσης Bioware και Bioanalysis. Για να διατυπωθεί η επίδραση της προπόνησης στα βιομηχανικά χαρακτηριστικά των μεταβλητών μεταξύ των ομάδων, χρησιμοποιήθηκε η ανάλυση διακύμανσης ANOVA (Repeated Measures) με δείκτη σημαντικότητας p≤0,5. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, μετά τη λήξη του παρεμβατικού προγράμματος προπόνησης στην (ΟΠ) παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική βελτίωση α) στα δυναμικά χαρακτηριστικά στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ), στο κατακόρυφο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ), στην μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (Fmax) και στη εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi), β) στα ηλεκτρομυογραφικά (EMG) και στους τρείς μύες, στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ) κατά την σύγκεντρη προσπάθεια, στο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ) κατά την σύγκεντρη και έκκεντρη προσπάθεια, στην μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (Fmax) και στη εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi), και γ) στα κινηματικά χαρακτηριστικά τόσο στις γωνίες όσο και στις γωνιακές ταχύτητες στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ), στο κατακόρυφο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ), στην μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (Fmax) και στη εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi). Τέλος η Ομάδα ελέγχου δεν παρουσίασε στατιστικά σημαντική μεταβολή και στις τέσσερις δοκιμασίες (SJ,DJ, Fmax, Yop Chagi). Συμπερασματικά στο Ταεκβοντο πρέπει να χρησιμοποιείτε για τη βελτίωση της απόδοσης εξειδικευμένα ερεθίσματα και προγράμματα και ταυτόχρονα συχνή χρήση του ηλεκτρονικού θώρακα (συγκεκριμένο σημείο κρούσης) τα οποία όμως προϋποθέτουν ένα πολύ καλό υπόβαθρο μέγιστης δύναμης, ιδιαίτερα στους μύες γύρω από το γόνατο. Επίσης οι επιδεξιότητες του λακτίσματος είναι σημαντικές οι οποίες μπορεί να αποτελούν πλεονέκτημα στην επίθεση και στην αποφυγή της πρόβλεψης του αντιπάλου σ’ έναν αγώνα.