Η ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας και της ψυχολογικής ευημερίας: η εφαρμογή σε φοιτητικό πληθυσμό ενός προγράμματος παρέμβασης βασισμένου στην θεραπευτική προσέγγιση Gestalt

Abstract

The purpose of this study was to examine the effects of a Mindfulness-Gestalt-based Counseling Program on students’ mindfulness skills and aspects of well-being. Gestalt psychotherapy considers mindfulness as part of its therapeutic model, both of which contribute to the development of awareness. A growing number of studies of Mindfulness-based interventions (MBIs) have shown positive outcomes for students’ mental health and well-being. An intervention program was conducted on a sample of 208 undergraduate students who completed self-report questionnaires: the Mindfulness, Attention, and Awareness Scale (MAAS), Emotional Intelligence Scale (WLEIS), Self-Compassion Scale (SCS), Depression Anxiety Stress Scale (DASS 21) the Positive and Negative Affect Scale (PANAS), the Satisfaction with Life Scale (SWLS), the Subjective Happiness Scale (SHS), Emotion Regulation Questionnaire (ERQ), and Curiosity and Exploration Inventory (CEI). Two assessments were conducted one week before and one week after the completion of the ten-week intervention program. One hundred forty-eight (148) participants took part in the “Personal Development” intervention program and sixty (60) formed the control group. The groups did not differ on any of the pretest measures. The results suggest that the Mindfulness-Gestalt-based Personal Development Group program had a positive impact on almost all factors of participants’ well-being. Additionally, the results revealed a positive correlation between Mindfulness, Awareness, Attention Emotional Intelligence, and Satisfaction with Life. These findings could contribute to both, the outcomes of mindfulness gestalt-based interventions and the development of future interventions to support students’ well-being and academic lives.

Η έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της παρούσας διδακτορικής διατριβής αποσκοπούσε στο να διερευνήσει αν ένα Πρόγραμμα Παρέμβασης, βασισμένο στην προσέγγιση Gestalt και σε ασκήσεις mindfulness (ενσυνειδητότητας), επιφέρει ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχολογική ευημερία φοιτητικού πληθυσμού. Το Πρόγραμμα Παρέμβασης αφορούσε στην υλοποίηση «Ομάδας Προσωπικής Ανάπτυξης» και αποσκοπούσε στην ανάπτυξη της επίγνωσης των συμμετεχόντων. Στην έρευνα συμμετείχαν 208 φοιτητές/τριες του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, από της/ές οι 148 αποτέλεσαν την Ομάδα Παρέμβασης και οι 60 την Ομάδα Ελέγχου. Όλοι/ες οι συμμετέχοντες/ουσες συναίνεσαν και συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια μια εβδομάδα πριν την έναρξη καθώς και μια εβδομάδα μετά τη λήξη του δέκα εβδομάδων Προγράμματος Παρέμβασης. Στόχος της έρευνας ήταν να εξετάσει αν το εν λόγω πρόγραμμα παρέμβασης βελτιώνει: α) την επίγνωση των συμμετεχόντων/ουσών σε αυτό και β) της δείκτες ψυχολογικής ευημερίας των φοιτητών της: την Ενσυνειδητότητα, Επίγνωση και Προσοχή, τη Συναισθηματική Νοημοσύνη, την Αυτοσυμπόνια, την Υποκειμενική Ευτυχία, την Ικανοποίηση από τη Ζωή, το Στρες, το Άγχος και την Κατάθλιψη, το Θετικό και Αρνητικό Συναίσθημα, τη Ρύθμιση Συναισθήματος και την Περιέργεια και την Ενεργητική Διερεύνηση. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες/ουσες στην «Ομάδα Προσωπικής Ανάπτυξης» βελτίωσαν το επίπεδο ενσυνειδητότητας και όλους σχεδόν της δείκτες που χρησιμοποιήσαμε για να αξιολογήσουμε την ψυχολογική ευημερία. Επιπλέον, φαίνεται ότι παρουσιάζεται θετική συσχέτιση της Ενσυνειδητότητας, Επίγνωσης και Προσοχής με τη συνολική Συναισθηματική Νοημοσύνη και την Ικανοποίηση από τη Ζωή. Τα ευρήματα της παρούσας έρευνας μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη και εφαρμογή μελλοντικών παρεμβάσεων, στηρίζοντας την ακαδημαϊκή ζωή και την ανάπτυξη της ευημερίας των φοιτητών/τριών.